Reţetă de slăbit de post

dieta-de-post

Această dietă de post se ţine timp de 3 sau 6 zile şi se bazează pe un consum de produse naturale, care menţin tonusul organismului. Ţinând această dietă de slăbit de post, puteţi slabi 1 kg pe zi.

Mic dejun:
– o ceaşca de ceai sau de cafea fără zahăr;
– 2 felii de pâine toast;
– un iaurt dietetic (din soia) şi 50 g brânză dietetică.

Prânz:
– o porţie mică de orez (uşor condimentat);
– o porţie de legume crude sau fierte, peste care se toarnă suc de tomate şi apoi se adaugă verdeaţă sau brânză dietetică.

Cină:
– o porţie de ciorbă de legume (fără cartofi);
– un iaurt din soia sau un pacheţel de brâanză dietetică;
– un fruct prospăt (fără banane).

Pe tot parcursul curei de slăbire, beţi zilnic 2 – 3 litri de apă, pentru a elimina toxinele din organism, dar şi pentru diminuarea poftei de mâncare.

În toate aceste zile de regim, încercaţi să aveţi o activitate fizică susţinută.